요즘 많은 분들이 불규칙한 식사와 부족한 수면 등등으로 변비에 스트레스 받고 시달린다. 이런 변비 정말 짜증난다. 하지만 잘 해결하기 쉽지 않고, 해결방법도 모른다. 검색을 하자니, 블로그엔 광고뿐이고, 진짜 정석의 방법밖에 없어 깊이 검색해보지 않는이상 해결방법을 찾기 어렵다. 그래서 많은분들이 효과있었다는 방법을 직접경험해보고, 효과짱짱인 방법들을 준비했다. 변비라 하면, 배변 횟수가 적고, 배변이 시간이 오래걸릴만큼 힘든 경우, 3~4일에 한번인 경우라 하면 변비다. 인구의 5~20%까지 변비에 걸릴만큼 흔한 증상으로, 남자보다는 여자에서 흔하다고 알려져 있다. 변비가 심하면 대변이 몸속에 오랫동안 머물러, 주변 장기가 독소를 흡수해 피부염, 구취, 두통등이 생긴다. 이를 해결하기 위해 도움이 될만..
